Les bienfaits du sauna

Adulte

Aqua'val Sèvre Aqua'val Maine

2x15 min

Pour ceux qui souhaitent se détendre, les saunas des piscines d'Aqua'val Sèvre et Maine vous accueillent pour un moment de bien-être.

Réservées aux adultes n'ayant pas de contre-indications médicales, les séances de sauna sont bénéfiques pour la santé.
Elles alternent le chaud, le froid et le repos. La température élevée, entre 70° et 80°, fait réagir l'organisme et l'incite à éliminer ses déchets par la transpiration.

Il y a de fortes chances pour que vous vous endormiez, le stress s'éloigne, détendez-vous…

Le sauna, mode d'emploi

Prenez une douche avant d'entrer.
Dans le sauna, la transpiration débute au bout de 3 minutes.
Détendez-vous et restez maximum 15 minutes.
À la sortie, rafraichissez-vous sous la douche durant quelques minutes.
Allongez-vous 10 à 15 minutes sur les transats à disposition.
Le deuxième passage est la phase d'élimination, la transpiration est maximale, restez 12 à 15 minutes.
À la sortie, prenez une douche froide et reposez-vous 10 minutes.

Quelques précautions d'emploi :

Un sauna se prend en maillot de bain, sans bijou, ni lunettes qui peuvent brûler la peau.
Évitez de parler, bouger ou lire pour ne pas entraver les efforts que le système nerveux va accomplir.
Une séance dure maximum 15 minutes.
N'oubliez pas de boire de l'eau, avant, après et entre les séances.

Conditions d'accès

Interdit aux - de 18 ans
Interdit aux personnes souffrant d'une maladie grave, ayant des problèmes cardiovasculaires ou des problèmes respiratoires.
Consulter de préférence son médecin avant de faire des séances de sauna.
Interdit aux personnes ayant consommé de l'alcool.
Douche obligatoire avant et après le sauna.
Avoir pris connaissance du règlement intérieur de l'établissement.

> Consulter le règlement intérieur complet des piscines Aqua'val