Les bienfaits du sauna

Adulte
Aqua'val Sèvre Aqua'val Maine
2x15 min

Aqua'val Sèvre: sauna ouvert - Aqua'val Maine: encore un peu de patience

Pour ceux qui souhaitent se détendre, les saunas des piscines d'Aqua'val Sèvre et Maine vous accueillent pour un moment de bien-être.

Réservées aux adultes n'ayant pas de contre-indications médicales, les séances de sauna sont bénéfiques pour la santé.
Elles alternent le chaud, le froid et le repos. La température élevée, entre 70° et 80°, fait réagir l'organisme et l'incite à éliminer ses déchets par la transpiration.

Il y a de fortes chances pour que vous vous endormiez, le stress s'éloigne, détendez-vous…


Le sauna, mode d'emploi

  • Prenez une douche avant d'entrer.
  • Dans le sauna, la transpiration débute au bout de 3 minutes.
  • Détendez-vous et restez maximum 15 minutes.
  • À la sortie, rafraichissez-vous sous la douche durant quelques minutes.
  • Allongez-vous 10 à 15 minutes sur les transats à disposition.
  • Le deuxième passage est la phase d'élimination, la transpiration est maximale, restez 12 à 15 minutes.
  • À la sortie, prenez une douche froide et reposez-vous 10 minutes.

Quelques précautions d'emploi :

  • Un sauna se prend en maillot de bain, sans bijou, ni lunettes qui peuvent brûler la peau.
  • Évitez de parler, bouger ou lire pour ne pas entraver les efforts que le système nerveux va accomplir.
  • Une séance dure maximum 15 minutes.
  • N'oubliez pas de boire de l'eau, avant, après et entre les séances.

Conditions d'accès

  • Interdit aux - de 18 ans
  • Interdit aux personnes souffrant d'une maladie grave, ayant des problèmes cardiovasculaires ou des problèmes respiratoires.
  • Consulter de préférence son médecin avant de faire des séances de sauna.
  • Interdit aux personnes ayant consommé de l'alcool.
  • Douche obligatoire avant et après le sauna.
  • Avoir pris connaissance du règlement intérieur de l'établissement.

> Consulter le règlement intérieur complet des piscines Aqua'val

En images

Informations pratiques

Aqua'val Sèvre

Installé près de la pataugeoire, la fréquentation du sauna est limitée à 8 personnes.

Horaires :

Horaires d'ouverture de la piscine au public

Tarifs :

8 € à l'unité
36 € la carte de 5 passages (entrées piscine incluses)

Équipements obligatoires :

Maillot de bain
Serviette propre pour s'asseoir dans le sauna

Aqua'val Maine

Le sauna est installé dans l'Espace bien-être. 

Horaires

Horaires d'ouverture de l'Espace bien-être

Tarifs

11,50 € la séance, vous aurez accès à tous les équipements de l'espace bien-être (sauna, SPA, tisanerie...)

Réservation

Pour plus de sérénité, nous vous conseillons, le week-end, de réserver votre créneau à l'espace bien-être

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44190 Clisson

Tél. 02 40 54 24 56

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